9 olyan életmódbeli szokás a kék zónákból, amelyek segíthetnek elérni a 100 éves kort 1. **Közösségi kapcsolatok**: A kék zónákban élők erős társadalmi kötelékekkel rendelkeznek. A barátok, családtagok és közösség támogatása alapvető fontosságú az egészs

Egy olyan idealizált világban mindannyian virágzó egészségben, boldogságban és hosszú éveket megélve ünnepelhetnénk a 100. születésnapunkat, körülvéve a szeretet és az összetartozás érzésével.

Sokan, akiket a tudomány centenáriusoknak hív, valójában elérik ezt a tiszteletreméltó kort. Ezt a teljesítményt legtöbbször nem csupán genetikai előnyüknek köszönhetik, hanem inkább tudatos és egészséges életmódjuknak. Dr. Meredith Bock, neurológus, úgy véli, hogy a hosszú élet titka nem csupán a gének titkos kódjában rejlik, hanem sokkal inkább a mindennapi választásainkban és szokásainkban.

De mi a titka azoknak, akik 90 fölött is tele vannak energiával? Mi az, amit a kék zónák lakói, azoké a területeké, ahol kiemelkedően sok a hosszú életű ember másként csinálnak? Orvosok és hosszú élet szakértők gyűjtötték össze azokat a szokásokat, amelyek segítenek abban, hogy ne csak tovább, hanem jobban is éljünk. A legjobb hír pedig az, hogy soha nem késő elkezdeni.