Délutáni pihenés: Jótékony hatások és lehetséges kockázatok - WEBBeteg A délutáni szunyókálás sokak számára a nap egyik kellemes szertartása, amely frissítően hat a testre és a lélekre egyaránt. Azonban, mint minden jó dolognak, ennek is megvannak a maga
A rövid délutáni pihenés lehetősége sajnos sokunk számára elérhetetlen luxus, de ha mégis sikerül beilleszteni a napirendünkbe, érdemes mindent megfontolni. Fontos, hogy figyeljünk arra, ki alszik, mikor és mennyi időt szán rá, hiszen a nem megfelelően kivitelezett szundikálás nem csak fáradtságot, de rossz közérzetet is okozhat.
A rossz alvás gyakori kihívás sokunk számára. Bár mindenki alvásigénye különböző lehet, általánosan elmondható, hogy a napi 5-6 óra alvás hosszú távon nem elegendő ahhoz, hogy testünk optimálisan működjön. Dr. Vida Zsuzsanna, a Sleep Center főorvosa és neurológus szomnológus, hangsúlyozza, hogy ha a kialvatlanság hátterében nem állnak orvosi kezelést igénylő alvászavarok, hanem csupán az alvásra fordított idő túl rövid, akkor a napközbeni pihenés hasznos lehet az alvásbeli hiányosságok kompenzálásában. Fontos azonban tudni, hogy a tartós alváshiány számos krónikus betegség, például depresszió, magas vérnyomás, szívbetegségek, demencia, elhízás, sőt egyes daganatos megbetegedések kockázatát is növelheti.
A délutáni szundítás kutatások szerint:
