Ez a fűszer segít abban, hogy az alvásod mély és pihentető legyen, mint még soha.

Majdnem varázslatos módon eltünteti az alvási nehézségeket.

Alvási problémákkal küzdesz? Akkor érdemes beiktatni az étkezéseidbe ezt a fűszert.

A kömény a gasztronómia egyik legrégebbi és legérdekesebb fűszere, amely számos ételnek ad különleges ízt és karaktert. Különböző fajtái közül a fehér kömény, más néven római kömény kiemelkedik enyhébb, kevésbé intenzív ízével, amely sokak számára vonzó választás lehet. Érdekesség, hogy nemcsak az ételek ízesítésére alkalmas, hanem az alvás minőségére is kedvező hatással bír – számol be róla a marieclaire.hu.

A római kömény, amely évszázadok óta népszerű természetes gyógymód, jelentős mértékben hozzájárul az alvás minőségének javításához. Ez a különleges növény olyan vegyületeket tartalmaz, amelyek enyhe nyugtató hatással bírnak az idegrendszerre. Ezek a hatóanyagok segíthetnek enyhíteni a stresszt és a szorongást, amelyek gyakran gátolják az éjszakai pihenést. A római kömény használata tehát nem csupán a relaxációt segíti elő, hanem egy újabb természetes eszközt kínál az alvásproblémákkal küzdők számára.

Kutatások amúgy azt mutatják, hogy a nők lényegesen rosszabb alvók, mint a férfiak, az alvászavarokat pedig főleg a női testben lezajló élettani változások okozzák.

A nőknek jóval magasabb az ösztrogén, illetve a progeszteronszintjük, ezek az értékek pedig a menstruációs ciklusok során is ingadoznak. Az orvosok szerint ezek a hormonális változások befolyásolhatják a nők alvási képességét. A várandós nők az átlagosnál jóval nagyobb mértékben szenvednek a kialvatlanságtól elsősorban a kényelmetlen testhelyzet és a megnövekedett vizelési inger miatt. Ezen időszak alatt a nőknél gyakrabban fordul elő alvási apnoe is. Az újdonsült édesanyák átlagosan kevesebb, mint 4 órákat alszanak éjszakánként, azonban sok kisgyermekes nő még azután is felébred, ha gyermeke már teljesen átalussza az éjszakát. Mindemellett a változókor éjszakai izzadást és kellemetlen hőhullámokat hoz maga után, amelyek szintén okozhatnak álmatlan éjszakákat a nőknél.