Íme néhány házi gyógymód, amelyek hatékonyan segíthetnek a gyomorpanaszok gyors enyhítésében.

Kapu Tiboréknál az űrvacsorán valami igazán különleges fogadta a vendégeket: a magyarok számára szívmelengető élményt nyújtó látványt varázsoltak az asztalra.

Ha hasi fájdalom vagy egyéb gyomor-bélrendszeri panaszok gyötrik, sürgős megoldásra vágyik. Az alábbiakban bemutatott egyszerű otthoni gyógymódok segíthetnek a gyors enyhülésben.

Egy fárasztó munkanap, egy zötyögős autóút, vagy egy rohanós étkezés – sok dolog hozzájárulhat ahhoz, hogy émelygés gyötörjön minket. Ha gyors megoldásra vágyik, próbálja ki, hogy lassan és mélyen beleszippant egy adag frissen reszelt gyömbér illatába, vagy lélegezze be a gyömbér illóolajának friss aromáját. Egy tajvani kutatás, amely 11 tanulmány eredményeit elemezte, arra a megállapításra jutott, hogy a gyömbér intenzív, fűszeres illata szinte azonnali megkönnyebbülést hozhat: már két percen belül képes csökkenteni az émelygést az agy hányingerért felelős központjában.

Grillezés után gyomorégés gyötri? Ne aggódjon! Már 20 perc séta az udvaron, a virágok és fák társaságában, jelentős enyhülést hozhat. Ráadásul, ha ezt a kellemes szokást napi rutinná alakítja, akár 83%-kal is csökkentheti a jövőbeni gyomorégés-rohamok valószínűségét – derül ki az Iowa State Egyetem kutatásaiból. A természetben való időtöltés nemcsak pihentető hatású, hanem a szakértők szerint hozzájárul a gyomor gyorsabb kiürüléséhez is. Érdemes tehát beépíteni a napirendjébe ezt a kíméletes módszert!

A kivi rendszeres fogyasztása hatékonyan segíthet a székrekedés megszüntetésében. Ezt új-zélandi kutatók állapították meg, akik szerint napi két ilyen édes és fanyar ízvilágú gyümölcs beiktatása a diétába gyorsabb és eredményesebb megoldást nyújt a székrekedés kezelésére, mint a hagyományos rostkiegészítők. Miért van ez így? A kivi különleges hatóanyaga, az aktinidin, természetes módon működik, és finoman serkenti az emésztést anélkül, hogy kellemetlen görcsöket vagy puffadást okozna.

Legközelebb, amikor emésztési zavarok miatt gyomorfájás gyötri, próbáljon meg kényelmesen elhelyezkedni a kanapén, és merüljön el egy izgalmas könyvben vagy egy lebilincselő műsorban. Egy indonéz kutatás szerint egy pihentető szünet csodákra képes: gyorsan csillapíthatja a gyomorfájdalmakat, míg a rendszeres, nyugodt alvás még a krónikus emésztési problémákon is segíthet. Megfigyelték, hogy amikor ellazulunk, az emésztést és a tápanyagok felszívódását támogató idegág aktívabbá válik, ami elősegíti a kellemes közérzetet.

Az időjárás változásaihoz való alkalmazkodás megzavarhatja az izmokat ellazítva tartó idegeket, ami fájdalmas görcsökhöz vezethet a gyomor-bél traktusban. Szerencsére egyiptomi kutatók szerint a progresszív izomlazításnak (PMR) nevezett technika még a súlyos hasi görcsöket is enyhítheti, gyakran perceken belül. Így végezze: lassan lélegezzen be, miközben behajlítja a lábujjait, majd ellazítás közben fújja ki a levegőt. Ismételje meg minden izomcsoporttal, a feje felé haladva, amíg a gyomorfájdalom elmúlik.

Bár az édesköménymag rágcsálása tradicionális módszernek számít a gázképződés csökkentésére, sokan nem kedvelik a kesernyés, édesgyökér ízvilágát. Mi a megoldás erre a problémára? Érdemes kipróbálni az édesköménymag-kapszulákat! Egy a Journal of Education and Health Promotion című folyóiratban megjelent kutatás szerint az édesköményben található transz-anetol hatékonyan gátolja a gázképződést elősegítő enzimek működését – olvasható a firstforwoman.com cikkében.

Különböző tényezők járulhatnak hozzá a kellemetlen puffadáshoz, a gyomornyomáshoz és a gyomor-bélrendszeri fájdalomhoz. Az egyik lehetséges ok? A késleltetett gyomorürülés - amikor az étel mozgása a gyomorból a vékonybélbe lelassul. Szerencsére a kutatások azt sugallják, hogy az étkezések után egy kis könnyű testmozgás csökkentheti a tüneteket. A lábak és a csípő mozgatása serkenti a gyomor enyhe összehúzódásait, valamint elősegíti a gyomor alján található billentyű kinyílását, lehetővé téve az étel átjutását a vékonybélbe.