Lehet, hogy te vagy a kapcsolatod titkos rombolója? - Fedezd fel a stonewalling jelenségét! - Életmódtanulmányok
Talán észre sem veszed, de minden egyes kimondatlan szóval és makacs hallgatásoddal fokozatosan gyengíted a kapcsolatodat. A stonewalling, vagyis az érzelmi visszahúzódás egy olyan alattomos játék, amely könnyedén toxikus viszonyhoz vagy akár szakításhoz vezethet.
Szerelmesek vagytok, ám a szívetek mélyén egyre ritkábban osztjátok meg egymással az igazán fontos gondolatokat. Te könnyedén legyintesz a dolgokra, miközben ő egyre inkább elzárkózik. A felszínen minden a megszokott kerékvágásban halad, de valójában a köztetek lévő távolság egyre csak nő. Ismerős ez az érzés? Lehet, hogy a stonewalling, vagyis az érzelmi elzárkózás kezdett beférkőzni a kapcsolatotokba – egy alattomos, de rendkívül romboló jelenség, ami sokszor észrevétlenül elsodorta egymástól a két embert.
A stonewalling, vagyis a kommunikációs falépítés egy sajátos védekezési mechanizmus, amikor az egyik fél - akár tudatosan, akár tudattalanul - elzárkózik a beszélgetéstől. Ilyenkor érzelmileg kivonja magát a helyzetből, nem válaszol, nem reagál, és elhárítja a konfliktust, mintha csak csendben maradna. Bár első pillantásra ártalmatlannak tűnhet, mint a nézeteltérések elkerülésének eszköze, valójában súlyos következményekkel járhat a kapcsolatban. Az elutasító csend gyakran az elhagyatottság, az értéktelenség és az elszigeteltség fájdalmát idézi elő a másik félben, ami mély sebeket ejthet a köteléken.
Fontos tisztázni: nem minden hallgatás jelent stonewalling-ot. Időnként természetes, hogy valaki egy konfliktus közepén időt kér, hogy lehiggadjon. Ez az egészséges határhúzásról, nem pedig kizárásról szól. A különbség abban rejlik, hogy a stonewalling nem egy átmeneti szünet, hanem tartós és szándékosan zárkózó viselkedés, amelynek célja nem a megnyugvás, hanem az elkerülés, sőt sokszor burkolt büntetés is.
A stonewalling olyan láthatatlan akadályt emel két ember közé, amely egyre nehezebbé teszi a közelítést. Ahogy ez a fal egyre tovább áll, úgy a lebontása is egyre bonyolultabbá válik. Az érintett fél idővel nem csupán magányosnak, hanem a kapcsolatban teljesen elhanyagoltnak és jelentéktelennek is érezheti magát.
A stonewalling gyakran mélyen gyökerező, tudattalan mintákból fakad. Gyakori, hogy egy konfliktuskerülő ember választja ezt az utat - például mert gyerekkorában azt tanulta, hogy a vita veszélyes, az érzelmek kifejezése pedig a gyengeség jele. Ha felnőttként is ezt a stratégiát alkalmazza, azzal - akár akaratlanul - megmérgezheti a párkapcsolatot.
Az első lépés az, hogy tudatosítsuk: a csend nem mindig a béke szigete. Néha inkább fájdalmas távolságot teremt, elidegenít és rombolja a kapcsolatokat. Ha a pár egyik fele folyamatosan eltávolodik, a másik könnyen tehetetlenség és elutasítottság érzésével küzdhet, ami idővel bezárkózáshoz vezethet. Így alakul ki az a nehezen megtörhető ördögi kör, amelyből kikerülni egyre bonyolultabbá válik – de nem lehetetlen feladat.
